1. تناول الطعام في أوقات محددة.
2. حاول إعادة تأهيل الذاكرة وتدريبها على التذكر وتنشيطها.
3. حاول تصفية ذهنك من الضغوط والمشاكل لأنها تشوش على الذاكرة وتعيق التفكير.
4. يكون الجسم في قمة نشاطه في وقت بعد الفجر، لمن لم يسهر الليل.
5. الحركات التي يقوم بها الإنسان يوميا خلال أداء الصلوات أكبر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة.
6. العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات.
7. الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
8. نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.
9. لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
10. لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء.
11. قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
12. لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
13. ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
14. اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا وأقل في الليل.
15. قلل من كمية الشاي.
16. تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن.
17. تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها.
18. شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب.
19. يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل.
20. عدم شرب الماء يؤدي إلى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين.
إعداد: زونغو عبد العزيز/ بوركينا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق